Aso: Tesema 1, 2023
I totonuo se vaitau o loʻo faʻaogaina ai le soifua maloloina ma le soifua maloloina, Ina ia faʻafetaui faiga masani, Ua faʻalauiloaina e le matou kamupani le tele o oloa faʻatau-faʻatau, e pei okettlebells, fala yoga, ma isi mea.O Leeton e le na'o se tagata e tu'uina atu mea fa'amalositino ae o se paaga fa'amaoni i le malaga fa'amalositino a ana tagata fa'atau.Fa'atasi ai ma se faiga fa'ato'atoa ma fa'atautotonuina tagata fa'atau, o lo'o fa'afouina e le kamupani le auala e filifili ai e tagata fa'atau a latou mea fa'amalositino.
I le faʻagasologa o le fausiaina o se avanoa faʻamalositino patino, o le filifilia o mea faʻamalositino saʻo e taua tele.O lenei tusiga o le a amata mai elemene autu e tolu: faʻatinoga, avanoa fetuutuunai, ma le tumau lelei, tuʻuina atu ia te oe se taʻiala aoga mo le filifilia o meafaigaluega faʻamalositino e faʻamautinoa ai o lou avanoa faʻamalositino e le gata ina faʻafeiloaʻi ae e fetaui ma ou manaʻoga.
- Galuega Fa'atino e Fa'ailoa Fa'atino
Pe a filifilia meafaigaluega faʻamalositino, o le mea muamua e mafaufau i ai o lona faʻatinoga.O sini eseese o le malosi e manaʻomia ai meafaigaluega eseese mo le lagolago.Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te taulai atu i faʻamalositino aerobic, o se taʻavale lelei ma mautu o se filifiliga taua.Afai e te faʻamaoni i aʻoaʻoga faʻamalosi, o le filifilia o meafaigaluega talafeagai e pei o dumbbells ma barbells o le a aoga lelei lau toleniga lelei.O le mea lea, i le faagasologa o filifiliga, e taua le faʻamalamalama manino o au sini faʻamalositino ina ia mautinoa o meafaigaluega filifilia e lagolagoina lelei lau fuafuaga faʻamalositino.
- Avanoa Fetuuna'i A'afia Fa'amafanafanaga
O avanoa fa'amalositino e eseese i le lapopoa ma le fa'atulagaina, o lea pe a fa'atau mea fa'amalositino, e taua tele le mafaufau i lona avanoa fa'afetaui.I le tasi itu, o le filifilia o mea gaugau po'o le tele o mea faigaluega e mafai ona sili atu ona fa'afetaui i avanoa fa'atapula'a.I le isi itu, mafaufau i le mafanafana o le malosi, e pei o le filifiliga o ietoga ma le faʻatulagaina o meafaigaluega, e taua foi.I le fuafuaina lelei o le avanoa, e mafai ona e fatuina se siosiomaga e sili atu ona manaia ma fiafia, faʻaleleia le aoga ma le fiafia o au taʻaloga.
- Tulaga Agalelei e Faamautinoa ai Tupe Teufaafaigaluega mo taimi Umi
O le tulaga lelei o mea faigaluega fa'amalositino e a'afia tonu ai lona ola ma le saogalemu.O le mea lea, i le taimi o le faʻatauga, e manaʻomia le taulaʻi i le lelei o le tumau.O le filifilia o fa'ailoga ta'uta'ua ma oloa ta'uta'ua e mafai ona sili atu le puipuia o lau tupe teufaafaigaluega, aloese mai fa'alavelave ma lamatiaga saogalemu ona o tulaga lelei.E le gata i lea, fa'alogo lelei i le faitauina o fa'atonuga o oloa ma fautuaga mo le tausiga, tausia lelei mea faigaluega fa'amalositino, fa'alautele lona ola, ma fa'amautinoa e mafai e lau tupe fa'afaigaluega ona faia se sao umi.
- E Aotele
I le fa'agasologa o le fa'atupuina o se avanoa fa'aletino lelei, fa'atinoga, avanoa fetuutuuna'i, ma le tumau lelei o elemene taua ia e mafaufau pe a filifilia mea fa'amalositino.E ala i le filifilia ma le faaeteete o mea faigaluega faʻamalositino talafeagai, e le gata e mafai ona sili atu lou ausia o au sini faʻamalositino ae faʻapea foʻi ona fausia se malutaga lelei, saogalemu, ma umi.Mana'o ia e sili atu ausiga mata'ina i lau malaga fa'aletino!
E fa'amoemoe, o le ae mauaina fa'amatalaga aoga e ala i la matou mea i luga.
Fa'asoa i la matou tala fou e maua ai fa'amatalaga i vaiaso ta'itasi e feso'ota'i ma Fa'atomuaga o ta'aloga 、molds、filifiliga mo tagata fa'atau, fautuaga fofo, ma isi. Fa'apena fo'i, fa'afeso'ota'i mai pe afai o lo'o e su'e se tagata fa'atau oloa fa'amalositino.
Manuia manuia uma!
Taimi meli: Tes-01-2023