O le tele o nofoaga fa'amalositino ma faleta'alo latou te manatu i le ta'uta'ua o le Functional Fitness and Cross Training boom ma fa'apipi'i ai se vaega malosi Commercial Grade Functional Fitness e fa'amautinoa ai o lo'o maua e a latou tagata fa'atau a latou ta'aloga.
O lenei ituaiga a'oa'oga e aofia ai le tu'ufa'atasiga o ta'aloga, fa'amalositino fa'amalositino, a'oa'oga vavalo maualuga, plyometrics ma le si'isi'i mamafa.
E le gata o loʻo faʻaaogaina e tagata taʻalo i le lalolagi atoa, ae o tagata taʻitoʻatasi o loʻo faʻaumatia a latou WOD i aso taʻitasi [taleni o le aso] i faletaalo i soʻo se mea e faʻaleleia ai le malosi atoa ma le malosi. Tuuina atu o se toleniga eseese ma maualuga malosi, o lenei ituaiga aʻoaʻoga aʻoaʻoga e tutusa lava le fiafia i aiali'i ma tama'ita'i o lea e taua tele le i ai o mea fa'atau faleta'alo sa'o i le fa'amaoni ma le fa'amaoni o au tagata i lau faleta'alo.
Meafaigaluega o loʻo faʻaaogaina i Aʻoaʻoga Faʻaletino Faʻatino e aofia ai Rigs poʻo Faʻamau, Paʻu, Papa Mamafa, Papatusi Paʻu, Kettlebells, Dumbbells, Pusa Plyometric, Mama Taʻaloga, Chin Up Bars, Dip Stations, Battle Ropes ma isi mea. O Power Sleds e lelei foi mo i latou o loʻo naunau i le fausiaina o le tumau ma le malosi ma faʻatasi ai ma le ponesi faaopoopo e foliga mataʻutia i soʻo se faletaalo. O le vaega tutotonu o le faletaalo o le Rig aua o le tele o meafaigaluega o loʻo tautau pe faʻapipiʻi i lenei mea. O le tulaga lelei iinei e tatau ona matua maualuga ma le mamafa fua uamea mafa'amoemoe e fausia mo nofoaga fa'aa'oa'oga maualuluga ma fa'apolofesa.
Ae paga lea, o le tele o tagata tauva e gaosia Rigs e fa'aaoga ai le sila 3mm mafiafia pe itiiti; so'o se mea i lalo ole 4mm e mautinoa lava e le fautuaina. O a matou Rigs uma e ausia le laʻititi laʻititi 4mm mafiafia manaʻomia e avea ai i latou ma mea sili ona mautu ma sili ona lelei i luga o le maketi.
O le mauaina o le tulaga sili ona lelei e taua tele pe a filifilia soʻo se ituaiga mea faʻatau faletaalo. O mea faigaluega e manaʻomia ona tuʻu atu i le faʻasalaga o le a faia i aso taʻitasi. O nisi fa'atau oloa latou te fa'apea o latou mea fa'amalositino o mea fa'apitoa e fa'atauina ma totogi ai ni tupe teteleae o le mea moni e faia i mea e maualalo le lelei e ono avea ma se lamatiaga saogalemu mo au tagata fa'atau.
Fa'ai'uga
I le fa'ai'uga, Afai e te manatu mamafa i lau pisinisi ma le soifua manuia o lau tagata fa'atau, o le lelei o le ki. Aua le fetuutuunai i lenei mea. O le faia o le filifiliga taugofie ma le fa'apipi'iina o se faleta'alo ma mea faigaluega fa'amalositino fa'atauva'a maualalo e ono fa'aleagaina ai lau pisinisi ma lou olaga fa'apolofesa. Le lelei le lelei o masini e mafai ona mafua ai ni manu'a tuga ona o le vaivai ma le toilalo uamea. O le tele o rigs o lo'o i fafo e na'o le le o'o i luga ma e le tatau ona i ai i luga o le maketi.
E fa'amoemoe, o le ae mauaina fa'amatalaga aoga e ala i la matou mea i luga.
Faʻasoa i la matou tala fou e maua ai faʻamatalaga i vaiaso taʻitasi e fesoʻotaʻi ma Faʻafeiloaʻi o taʻaloga 、molds、filifiliga mo tagata faʻatau, fautuaga fofo, ma Mo oloa eseese i le alamanuia malosi, e aofia ai kettlebells, dumbbells, meafaigaluega fusu, yoga mea, mea faʻapitoa, mamafa, ma isi. Fa'apena fo'i, fa'afeso'ota'i mai pe a e su'e se fa'atau oloa fa'atau mea fa'amalosi tino.
Manuia manuia uma!
Taimi meli: Me-09-2024