O lo'o fa'atupula'ia pea le soifua maloloina, fa'atasi ai ma aga fou ma fa'afouga e fa'avasega ai le fa'amalositino a tagata i aso ta'itasi.O se tasi o mea fou o loʻo faʻaalia le tele o le faʻaogaina o fusipaʻu mamafa mo faʻamalositino.
O nei fusi faʻapitoa ua mamanuina e tuʻuina atu ai le lagolago, faʻaleleia le faʻatinoga, ma faʻaleleia le manava o le manava i taimi o taʻaloga.O fusi pa'u, e ta'ua fo'i o fa'ata'ita'i sulugatiti po'o fusi afu, ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua i tagata ta'ito'atasi o lo'o va'ava'ai e fa'ateleina a latou taunu'uga fa'aletino.
A fa'aoga i le taimi o fa'amalositino, o nei fusi e fai mai e fa'ateleina ai le vevela i totonu o le manava, e ono o'o atu ai i le fa'ateleina o le afu ma le mu o le kalori.E masani ona faʻamamafa e le au faʻaupuga o fusipaʻu e fesoasoani fusi e faʻaumatia le gaʻo maʻaʻa o le manava ma maua ai se laina faʻamalamalamaina.
I le faaopoopo atu i a latou aoga e paʻu ai le mamafa, e viia foi le fusi mo lona lagolago ma mea faʻamalosi.E ala i le afifiina o le vaeluagalemu, o nei fusi e maua ai se lagona lagolago ma le saogalemu, lea e mafai ona faʻaleleia ai le tu ma le mautu i le taimi o faʻamalositino eseese.O le faʻamalosi o le fusi e fatuina ai se "sauna-pei" aafiaga, lea e faʻapupulaina ai le afu ma maua ai se faʻamaʻi le tumau.
E le gata i lea, o le fusipaʻu o loʻo faʻalauiloaina e avea o se mea faʻapitoa faʻamalositino e mafai ona faʻaogaina mo gaioiga eseese, e aofia ai le cardio, toleniga mamafa, ma e oʻo lava i galuega i aso uma.O le toʻatele o tagata faʻaoga fai mai o le fusi e fesoasoani e faʻalauteleina le faʻalauiloaina o le tino ma le faʻaogaina autu i le taimi o faʻamalositino, lea e manuia ai le gaioiga atoa ma le faʻaogaina o maso.
E taua le matauina e ui o nisi e fiafia i le malosi e palauvale i le aoga o fusipaʻu paʻu mamafa, o isi e lapatai mai o latou tulaga lamatia ma tapulaa.Ua lapataia e le au faitio e faapea o le faia o lea mea e maua ai le lamatiaga o le vevela tele, taofia le manava ma le faalagolago i faamanuiaga le tumau o le paʻu o le mamafa.
I le faaiuga, o le faʻaogaina o fusipaʻu paʻu mamafa mo faʻamalositino o loʻo tumau pea le autu o le fiafia i le faʻalapotopotoga faʻamalositino.E pei o soʻo se mea faʻamalositino, e tatau i tagata taʻitoʻatasi ona suʻesuʻe ma mafaufau i faʻamanuiaga faʻapitoa ma faʻaletonu aʻo leʻi tuʻuina se fusi i totonu o latou taʻaloga masani.Pe faʻaaogaina mo le faʻaleleia atili o le lagolago, paʻu le tumau o le mamafa, poʻo le faʻateleina o gaioiga vevela, fusipaʻu paʻu mamafa e mautinoa lava o se faʻaopoopoga manaia i le tele o meafaigaluega faʻamalositino avanoa mo i latou o loʻo taumafai e ausia a latou sini faʻamalositino.O lo'o naunau fo'i le matou kamupani i su'esu'ega ma gaosigaFusi Fa'amama, afai e te fiafia i la matou kamupani ma a matou oloa, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi i matou.
Taimi meli: Ian-24-2024