Fa'alelei Lou Malosi ma Fa'a'au'au ma se Polo Fa'afoma'i Malosi - Ose mea e tatau ona i ai mo so'o se ta'aloga masani.
Fa'atauga o oloa
Mea: pa'u
Tele: 2-20LBS
Lanu: O lapopoa taitasi e sau i se lanu tulaga ese ese.
Fa'ailoga: Fa'apitoa
MOQ: 100pcs / tele
Fa'amatalaga o oloa
O le fa'a'ofu'ofu o lo'o maua ai le uu mautu e tusa lava pe afu lima.Faia i le pa'u malosi ma mausalī, Dribble up Medicine Ball e mafai ona tatalia se aofaiga tele o le ofuina ma loimata;O le a tu'uina atu ia te oe ni fa'aa'oa'oga maualuga maualuga mo se taimi umi.O lenei polo fa'agata fa'amalositino e fa'aalia ai le fa'apipi'iina tulaga ese mo se taofi mautu ma le saogalemu e o'o lava i ta'aloga afu;e mafai loa ona e taula'i i lau sini fa'aletino nai lo le popole i le se'e o ou lima.
O lo'o avanoa i lapopo'a e 9 e tu'uina atu ai se lu'i po'o fea lava la'asaga e te iai.Amata i le 2 LB mo ta'aloga mama ma galue i luga i luga i le 20 LB mo lu'itau maualuga.
Fa'aoga oloa
O le med exercise ball e taulaʻi i le tele o vaega maso;o le mea lea, e aoga tele mo le susunuina o le tele o kalori, faʻaleleia lou faʻatinoga ma le malosi atoa i gaioiga e tolu.
E fetaui mo le faʻaaogaina o le faletaalo poʻo pe a galue i lou lava fale.Lelei mo le tele o faʻamalositino e aofia ai le fausiaina o tino, yoga, aerobics poʻo soʻo se isi taʻaloga.O le fa'aogaina o polo fa'amalositino mamafa e suitulaga i pu'u po'o logo ulo e mafai ona fa'aleleia atili ai lau toleniga ma mu ai le tele o kalori e ala i le fa'aopoopoina o le mamafa i lou sit up, pushups, squats, ma plyo jumps.Faʻaleleia lou tino atoa maso maso, cardiovascular endurance, ma le faʻamaopoopoina o lima-mata.Tamomoe umi, oso mamao, sii atili ma lelei le faatinoga.Ausia lou tino sili, pe toleni toʻatasi pe faʻatasi ma se paaga
E ofoina atu galuega sili ona lelei mo le tagata fou, tagata tomai faʻapitoa, ma isi mea faapena!Fa'aoga a matou polo fa'amalositino e fai ma sui o le mamafa fua e atia'e ai se tino malosi, fau maso, ma maua se ta'aloga a le tino atoa lu'i!
